MEDITAÇÃO

A MEDITAÇÃO E O REXAMENTO ACALMAM, PURIFICAM A MENTE, AGUÇANDO A SENSIBILIDADE.(Doutora Barbara Ann Brenann)
1- Relaxamento, meditação e visualização
-Sem efeitos colaterais.
-Reduz em 80% o Stress.
-Estas técnicas fazem parte da medicina preventiva.
2-Benefícios ou objetivos
Resposta física:
-Aumenta as defesas imunológicas
-Normaliza a pressão arterial(pesquisa do Doutor Herbert Bensom)
-Baixa os níveis hormonais que causam tensão
-Altera as ondas cerebrais, reduzindo a excitabilidade
-Diminui os riscos de ataques cardíacos(ajuda a diminuir a competividade e a agressividade)
-Diminui a dor
-Prolonga a idade biológica
-Reduz o desgaste físico e mental
-Reduz o diabete
-Reduz o colesterol
-Harmoniza os ritmos respiratorios
-Diminui o consumo de oxigênio
-Diminui a tensão muscular
-Previne, reduz e cura a insônia
-Rejuvenesce
OUTROS BENEFÍCIOS:
-Melhora a memória
-Ativa o raciocínio
-Melhora as condições para reter e aprender
-Aumenta o prazer em nossas tarefas
-Proporciona equilíbrio energético
-Nos traz maior compeensão
-Melhora nossos relacinamentos
-Proporciona calma interior
-Equilibra nossas emoções
-Harmoniza nossa personalidade
-Ajuda nas crises depressivas
-Liberta-nos dos medos
-Aumenta a capacidade criativa
-Aumenta a capacidade intuitiva
-Adquirimos princípios morais harmônicos e elevados
-Irradiamos paz interior ou harmonizamos pessoas ou ambientes
PROFESSRA MARIA MADALENA SAVI